robie kupe

Marta, to super, że pasi:-) Chociaż powiem szczerze, że nigdy nie robiłam tak długich planów dotyczących budowania sylwetki. Ruda, wrzucę wrzucę na koniec każdego cyklu:-D I swoją drogą zazdroszczę pamięci i że pamiętasz, że to w środy zawsze:-D Miło:-) Cześć Koko:-) Kupę lat Cię nie widziałam;-) Parter robię na Jaworowej na dolnej sali;-) Ale [...]

Zawsze jest troche mniej niz 33km/h,zazwyczaj kolo 30. Wszystko zalezy od obciazenia..Nie wiem jak interpretowac to na moim sprzecie,ale ja robie na levelu 5%-) ,a jest ich chyba 12. Nick jest juz bardzo stary,zarejestrowalem sie tu jakies 6 lat temu. Tak spalam,mniej wiecej tyle kalorii(jesli wierzyc temu co pokazuje ten komputerek)bo zdjecie [...]

Okej, w takim razie ciężar zostaje jak jest, tylko zrobię 2x5 na razie, później ewentualnie zejdę na 1x5. Co do skoków z obciążeniem to robię bardzo małe, jak jest ciężko to dokładam tylko 1,5kg na obie strony. też myslałem nad splitem, ale bardziej do gustu mi przypadł push/pull, na razie oczywiscie zostaje przy tym co jest. Drążek [...]

[...] tyle na raz przyjąć, więc zmniejsz dawkowanie... Mój organizm na szczęście bez problemu przyjmuje 2 x 130g rozmieszane z 0,4l wody lub mleka. U mnie problem polega już na tym, że mi isę to przepiło xD I teaz już nie rozcięczam z mlekiem tylko z wodą. ;p A jeżeli chodzi o kupe to robie jej mniej jak pije tego gainera xD nie wiem czemu... ;p

[...] nie kloci, ale to on nie powinien tak pisac. Popatrz na to, ze podaje Ci linki do osoby, ktora cwiczy juz kupe lat i jest tutaj jedna z najbardziej ogarnietych osob, wiec co robie zle? Nic... Wystarczy tylko, ze przeczytasz to wszystko dokladnie i na pewno wezmiesz z tego jakies wnioski. PS. Dlaczego nie ma drazka w twoich cwiczeniach? Drazka nie [...]

[...] że nie przynosi żadnych efektów, że nikt sie nie stara i nie będzie dalej mnie leczyć. jedyne co zrobiła to dała kolejne skierowanie do szpitala. Kiedyś bardzo lubiłam biegać ale teraz stawy strasznie mnie bolą, aero robie zawsze na orbim. Wogóle mam teraz problem bo przez wcześniejszy napad straciłam kupę kasy i nie mam teraz na siłownie...

[...] bo On również ma "drugie dno", właśnie w walce z Vitkiem. Gdybym nie zrobił analizy ostatniej rundy Vitka z Byrdem, analizy Vit-Solis, tego kawałka z Adamkiem powyżej, zrobienia wglądu w walkę z Chisorą i teraz Vit -Lewis - to prawda jest taka, że pomimo oglądania walk Vitka, czasem wielokrotnego, nie miałbym absolutnie żadnego pojęcia o [...]

Nie od razu, stopniowo sie dochodzi do 140-160mcg. Ja zaczynam od 20-40mcg i zwiekszam co kilka dni p 20mcg. Ja jak jem clen biore 5 dni 2 off, np wt pt robie offa. Wtedy mozna brac 5-6tyg dochodzac akurat do 160mcg czujac dobrze jeszcze dzialanie. Tak w ogole to zdjecia tego clenu sa w wielu tematach w dziale DZ, tam wpisz w szukajce w dziale: [...]

30.07.2012 KLATKA + TRIC + BRZUCH 1. DUAL (na skosie): WL + Rozpiętki - 4-5 serii progresu + 2 regresy 2. DUAL: maszyna młotkowo + butterfly - 3 serie na stałym ciężarze + 1 regres 3. Bramka high-to-low: - 2 serie na stałym ciężarze 4. Prostowanie na wyciągu: - 3 serie na stałym ciężarze + 1 regres 5. Prostowanie linek zza głowy: - 2 serie na [...]

[...] była awaria i przez kilka dni nie było neta a potem co zasiadłam do kompa to stale mi ktoś przerywał (gości mamy kupę) i odrywał skutecznie. Teraz mam wolną chwilę i coś naskrobie. Michę trzymam raczej czystą, wyłamałam na swoje imieniny (mały torcik) a tak raczej spoko. Nie mogę teraz wyrwać się na siłownie ale codziennie ćwiczę. Ostatnio [...]

robie dipsy juz kupe czasu i od tamtej pory sporo poprawiłem wlasnie szerokosc/objętość klatki, wiec wydaje mi sie, ze technike ogarniam :-) skos to chyba góra klatki więc jak najbardziej grubość :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-16 13:17:49

A ja mam kupę roboty a siedzę, dumam i nic nie robię. Nastawiłam tylko zaczyn na chleb i dalej siedzę...

[...] jesien bylo 65kg, lekko sie zalamalem i nie cwiczylem az do wiosny, potem odrobilem do tych 72kg i teraz przez wakacje utrzymalem 70kg - tak w skrocie wyglada moja przygoda; wiem ze dieta czyni cuda ale nie widze jakosci miesni gdy robie taka mase...jakby ciagle tylko tluszczu przybywalo albo ubywalo, tak mi sie wydaje a obwod miesni bez zmian

a to Easy i jego złote myśli: http://pl.memgenerator.pl/mem-image/rzadko-jem-kupe-ale-gdy-to-juz-robie-to-nie-pamietam-czy-byla-ciepla-czy-nie-pl-ffffff

Lupus też tak mam mimo tego, że kupę czasu się rozciągałem i nadal to robię. jak masz długą kość udową to ciężko jest dosiąść. trzeba rypać podwójne dna do porzygu - przynajmniej mi z czasem pomaga. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-10 22:47:04

Trochę lipa,bo myślałem,że jednak te zawody się odbędą. Marek,a u Ciebie jak forma i treningi,bo coś ostatnio cisza z Twojej strony? No bo nie bardzo mam o czym pisać w temacie wątku,cały czas kontuzja prawego bicepsa więc plecy trenuję lekko i nie robię żadnych sprawdzianów,waga spadła do 69kg ale mimo to na ławie idzie w miarę setką machnę [...]

[...] na poczatku zdazyła się wpadka z chorobą, poźniej jakieś niekontrolowane akcje jak np dzisiaj. Teraz chce się bardziej do niej przylożyć Samokontrola chce zacząć myślec co robie i po co. Żadnych niekontrolowanych zachowań, wszystko oceniane chlodnym realizmem Upór tego zabrakło w interwalach i na treningach, a na pewno w życiu. Teraz mam zamiar [...]

Dlaczego uważasz że źle robię klatę? Mój plan Dipsy 3-4x8-10 (traktuje je jako rozgrzewka) Wycisk Sztangi Płaska 10/8/6/4 (ciężko) Skos górny 4x10-12 (Sztanga/hantle różnie) Rozpietki 3x10 Myślę że technikę mam dobrą, bo kupę czasu poświęciłem na analizę filmików David Tate bench press http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ Zmieniony przez - [...]

[...] zbierało przy braku aktywności fizycznej i obżeraniu się + fast foody . Ale nigdy nie miałem tak że tłuszczu miałem bardzo mało ( płaski brzuch ) czy bardzo dużo . Często robie też kupe :D nie raz 2 razy dziennie .. chyba mam dobry metabolizm . To może 4g/kg na początek ? bo wydaje mi się , że przy takiej aktywności 3g może być mało .. 8 [...]

[...] sensu, celu czy powodu dla ktorego ktokolwiek moglby stosowac sztuczne slodziki. To czysta glupota. To w niczym nie pomaga, pogarsza efekty, smakuje sztucznie i robie nam bardzo zle rzeczy ze zdrowiem. Juz dawno zniknelyby z obiegu gdyby tak poteznie nie obcinalyby kosztow produkcji slodyczy/produktow pseudo-light itd. A ze [...]